Cours de groupe
Semi privé : 3 à 4 participants
Description du service
Les cours de groupe ont pour but d'améliorer votre conditionnement physique général (force, vitesse, endurance cardio-respiration et musculaire). Dans les cours (entrainement fonctionnel), nous allons travailler certains mouvements qui sont fait dans les évènements Hyrox et de style "Crossfit". J'y inclurai également d'autres mouvements afin de vous permettre d'économiser davantage votre énergie (dans les transitions, en optimisant votre technique, ...) dans le but de vous améliorer dans ce type d'entrainement. 💪🏽 Pour les cours (muscu/renforcement - FullBody) l'objectif est de travailler les bases en entrainement. Les fondations, la technique, la posture. Prendre conscience de notre corps et sentir les bons muscles travailler. En travaillant les bases, vous pouvez devenir plus fort, plus endurant et développer une économie d'énergie dans vos autres activités. En étant plus fort, on prévient également les blessures. Les séances sont de 50-60 minutes. ⏱️ Certaines séances se feront en duo, d'autres en solo, d'autres sous forme de station, etc. Session sur 13 semaines : 1x/semaine, 2x/semaine, 3x/semaine ou inscription sporadique s'il reste de la place. Si tu souhaites te préparer pour ce genre d'évènement, améliorer ta technique, tes bases en entrainement, optimiser ton énergie sous fatigue, soutenir la constance/motivation, être encadrer et rencontrer de nouvelles personnes qui partage les mêmes passions que toi, ces cours sont pour toi 😎🤸🏻♀️ Si tu as des questions, n'hésite pas à m'écrire!
Séances à venir
Politique d'annulation
Fonctionnement pour la réservation de l'appel découverte : Pour un respect mutuel, j'apprécie énormément que vous m'écrivez pour mentionner votre absence ou l'annulation de l'appel. Si vous ne pouvez plus à l'heure choisi et vous souhaitez déplacer l'appel, écrivez-moi via courriel et on fera le changement. Fonctionnement pour la réservation de l'évaluation : Lorsque vous prenez rdv, vous consentez à être présent et payer la somme de 60$ pour réserver le rdv. Lors de la rencontre, le coût total de l'évaluation est déduit de la somme que vous avez déjà payé. Pour un respect mutuel, si vous ne pouvez être présent, j'apprécie énormément en être informé. Dans le cas contraire, si vous êtes absent pour quelques raisons que se soit et que le rendez-vous n'a pas été annulé dans les 48h suivant l'heure du rendez-vous, ce 60$ devient les frais d'annulation. *Quelques exceptions s'appliquent.
Coordonnées
819-342-0441
desautelsaleksa@gmail.com