Services personnalisés

Vous souffrez de douleur dans vos activités au quotidien (ménage, travail, loisirs,...) ? D'arthrite, d'arthrose ou d'hernie discale ? Et vous avez déjà consulté quelques professionnels mais n'avez fait aucun renforcement musculaire pour diminuer les douleurs ?

 

Le service personnalisé est la meilleure option! ✨ 

Simplement car nous pourrons travailler spécifiquement au renforcement de votre douleur (genoux, chevilles, dos, ...) et travailler l'ensemble du corps pour préserver la santé articulaire, musculaire et préserver l'autonomie.

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Diminuer les douleurs vous permet de :

- retrouver un bien-être physique et mentale

- retrouver une vie sociale

- faire vos activités quotidiennes

Vous êtes allez chez le médecin et on vous partage que vous êtes à risque de développer OU vous êtes actuellement :

- Diabète de type 2

- Hypertension artérielle 

- Hypercholestérolémie 

- Stéatose hépatique / Stéatose hépatique non alcoolique

- MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique)

- etc.

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Un suivi personnalisé en kinésiologie vous permettra d'avoir un entrainement adapté à votre condition de santé actuelle, vos médications et vos limitations. Le service vous permet non seulement d'avoir un entrainement adapté, mais d'être encadré et d'avoir de l'enseignement face à la maladie et comment l'optimisation des habitudes de vie peuvent vous aider à :

- prévenir l'apparition de d'autres maladies

- diminuer la posologie de la médication

- préserver l'autonomie et une qualité de vie

Tu prévois une grossesse prochainement, tu es enceinte ou tu as accouché il y a plus de 6 semaines ?

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Il y a de plus en plus d'études qui démontrent les bienfaits de l'entrainement au quotidien mais encore plus pendant la grossesse ! 🤰🏼 Bouger te permettra de préserver ton moment à toi (bien-être), de diminuer les douleurs, de diminuer le risque de diabète gestationnel, diminuer le risque de dépression post-partum, préserver une routine, préserver ton énergie, etc. ​

 

Évidemment, d'être accompagnée par un/des professionnelle.s qualifiée.s (kinésiologue en périnatalité et en physio périnéale) dans ce processus sera tout autant important afin d'adapter adéquatement les exercices et de faire attention pour limiter les mouvements qui augmentent la pression intra-abdominale, de bien adapter les mouvements et d'avoir de bons conseils au quotidien pour éviter les maux de dos engendrer par la bedaine qui grossit. 🫶🏽

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Si tu es en postpartum et que tu n'as pas consulté de physio périnéale, je te conseil fortement de le faire afin de voir la santé de ton plancher pelvien avant la reprise d'activité physique. Ensuite, ça me fera ensuite plaisir de t'accompagner à la reprise de l'activité physique (musculation, course, etc.)

Tu souhaites débuter la course à pieds ? 🏃🏻‍♀️

Tu cours déjà mais tu aimerais :

- atteindre un objectif au niveau de la distance

(10-15-21-42 km?),

- améliorer ta vitesse (min/km)

- améliorer le mental pendant les longues sorties 

- améliorer ta technique de course

- diminuer certaines douleurs (genoux, chevilles)

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Le programme personnalisé en kinésiologie est de mise. 🫱🏼‍🫲🏽 Il est important d'avoir un plan adapté à l'athlète que tu es! Que tu débutes, aies déjà couru ou cours actuellement, un plan adapté te permettra d'évoluer plus rapidement, de faire du renforcement spécifique à tes besoins et analyser ta technique de course s'il a lieu.

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Si tu aimes la randonnée ou la course en sentier et aimerait débuter la Trail, le service personnalisé sera d'autant plus important! Nous pourrons travailler ensemble l'aspect musculaire (les stabilisateurs, les impacts, le core, ton endurance et ta force) 💪🏽 

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Tu es un.e grand.e marcheur.se ? Et aimerait réussir à atteindre de hauts sommets en randonnée pédestre ? Je pourrai t'accompagner pour un programme personnalisé : en force, en endurance et dans le renforcement des stabilisateurs afin de te permettre d'atteindre ses objectifs ! 💫🥾

Parce qu'il n'est jamais trop tard pour vouloir prendre soin de soi! Les raisons d'une remise en forme sont multiples et toutes valides 🌼

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La reprise de l'activité physique peut être difficile.

Par où commencer ? Qu'est-ce que je dois faire ? Est-ce que je fais les mouvements correctement ? Est-ce que je fais la bonne chose pour l'atteinte de mon objectif ?

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Un programme personnalisé en kinésiologie vous permettra d'avoir un entrainement adapté à vos objectifs et surtout adapté à votre condition actuelle 🌟

Nous prenons en considération si vous avez déjà fait de l'activité physique, combien de temps vous êtes arrêter (les causes, les limitations, ...), la mise en lumière de votre retour à l'entrainement.

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Ensemble nous pouvons travailler :

- La force et l'endurance musculaire 

- L'endurance cardiovasculaire 

- La confiance en soi et l'estime de soi

- Améliorer le sommeil et l'énergie au quotidien

- Diminuer les symptômes dépressifs et anxieux

- L'optimisation des habitudes de vie (enseignements et conseils)

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Je ne vous ai pas parlé de perte de poids 🫤

Pourquoi ? Simplement car je souhaite que vous voyez ceci comme secondaire au processus. Une conséquence aux changements que vous faites dans votre routine 🫶🏽

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Nous pourrons s'en parler d'avantage dans l'évaluation 👩🏼‍💻

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Tu es actif depuis quelques mois/années ? Et tu aimerais avoir une structure car :

- tu ne vois plus de progression (force - endurance)

-  tu as l'impression d'être sur un plateau depuis plusieurs semaines/mois

- fait toujours les mêmes exercices 

- perte de motivation

- ne sait pas quoi faire quand tu arrives à la salle

Etc.

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D'avoir une structure te permettra d'améliorer tout ces points mentionnés plus haut même plus. 🌪️

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Que tu souhaites un entrainement en salle ou fonctionnel, le service personnalisé en kinésiologie te permettra d'avoir quelque chose d'adapté mais surtout de te faire sortir de ce plateau et continuer de t'améliorer chaque semaine ! Et surtout, te sortir de ta zone de confort 💪🏽

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