Remise en forme | Renforcement général

Tu es une personne relativement active au quotidien (marche, randonnée, vélo, course, etc.) mais tu n'as pas nécessairement de structure au niveau de ton entrainement musculaire ? Ou simplement, tu aimerais t'y remettre parce que ça fait plusieurs mois que tu as mis ça de côté et tu es généralement sédentaire ? Ce programme est pour toi! La formule idéale quand on souhaite intégrer quelque chose de "nouveau" dans sa routine, est de choisir un volume adéquat et qui ne prendra pas une éternité! Bien souvent quand les journées sont pleines et la routine est chargée il faut rester réaliste dans nos attentes afin que le tout soit soutenable dans le temps! 🙏🏽 C'est pourquoi ce programme est conçu sur 3 jours! Chaque programme est d'une durée de 30-35 minutes. Parfait pour débuter et sortir de sa zone de confort 💪🏽 Chaque journée est construite sous forme de fullbody (on travaille tout 🔥) De plus, si tu sens que tu stagnes, de bien suivre les tempos et de prendre des charges qui te « challenge » te permettra d’avantages de résultats. Matériels nécessaires à la maison 🏡 : Poids libres, élastiques, tapis de sol et un banc ou un chaise. Entrainement en gym 🏋🏼‍♀️: Un document PDF te sera accessible. 📃 **Les taxes sont incluses dans le prix 💫 Au plaisir de bouger ensemble ❤️‍🔥 Aleksa Desautels, Kinésiologue